top of page

Papierowa wersja kalendarzyka menstruacyjnego stworzona z myślą o pierwszym okresie. Pomoże Ci zrozumieć, jak działa Twój organizm i nauczyć się swojego cyklu. Planer przeplatają dziesiątki poradnikowych stron, które pomogą przygotować się do pierwszego okresu i będą wsparciem w tych niepewnych dniach. 

 

Planer powstał dzięki połączeniu naszych sił z wyjątkową firmą Mam Okres, która jako jedyna w Polsce skupia światowe marki wielorazowych produktów menstruacyjnych. Jej właścicielka, Karolina, to także specjalistka od tematu menstruacji, łamania tabu i ciałopozytywności.

 

Planer jest niedatowany, przeznaczony na dwa lata przy codziennym używaniu.

 

Co ma w środku?

Część planerowa:

  • strona “za co siebie lubię” 

  • check-lista “co chcę zrobić dla siebie”

  • moja okresowa wyprawka

  • mój pierwszy okres

  • moja okresowa rutyna

  • moja pierwsza wizyta u ginekologa

  • q&a z ginekologiem

  • q&a z rodzicami

  • dziennik zdrowia: planowane wizyty u lekarzy, opisy wizyt lekarskich, planowane badania, przyjmowane leki

  • dwuletni dziennik cyklu: roczne trackery okresowe + 104 tygodniowe trackery do oznaczenia daty, dnia cyklu, plamienia i krwawienia, samopoczucia, zażytych leków przeciwbólowych i rozkurczowych

  • przepiśnik na ulubione okresowe jedzenie

  • miejsce na luźne notatki

 

Część poradnikowa:

  • dekalog dobrego okresu

  • charakterystyka produktów menstruacyjnych

  • jak, i po co, mierzyć położenie szyjki macicy

  • co oznacza kolor krwi menstruacyjnej

  • dlaczego w ogóle mamy okres

  • jak wygląda cykl menstruacyjny

  • budowa wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych

  • jak cykl menstruacyjny może wpływać na samopoczucie

  • jak przygotować się do pierwszej wizyty u ginekologa

  • ważne informacje do przygotowania na pierwszą wizytę u ginekologa

  • jak wykonać samobadanie piersi

  • jak zbudowana jest pierś

  • jakie zmiany powinny zwrócić uwagę podcza samobadania

  • pomysły na zdrowe słodkie i słone przekąski z przepisami

  • notka o tabu menstruacyjnym

  • menstruacja w różnych kulturach

  • cykl menstruacyjny a cykl Księżyca

  • wszystko co chciałabyś wiedzieć o okresie ale boisz się zapytać

  • wszystko co chciałabyś wiedzieć o pierwszej wizycie u ginekologa ale boisz się zapytać

 

Specyfikacja

Format: B6

Liczba stron: 200

Papier: 100% z recyklingu, 90g

Okładka: twarda, pokryta laminatem matowym odpornym na zarysowania, z kieszonkami na wewnętrznych stronach

Oprawa: spirala w kolorze czarnym

Pierwszy okres z Lady Planer x Mam Okres

100,00 złCena